舒壓版-悔不当初

(台湾)我今年算36了吧,老公大一岁
在一起三,四年,结婚到现在也10年了,算共15年了吧

我当初和他是在交友网站认识,近而见面,交往,刚开始在一起时他还在当兵,之后退伍

可能自己家里父亲有家暴阴影,所以等他退伍就搬去跟他住,家乡是东部,但他住北部,也许当初是觉得逃避家里,于是选择在北部工作,跟他在一起的三,四年中,我很少回家,我知道他有劈腿,但没证据,有时出门夜不归营,他告知我他在外地工作,我选择相信,那时结婚时娘家奶奶打了一对金手炼给我(一条妈妈保管),伯母也打一条给我,婆家那时也打了一对婚戒,在一次的发现中,竟然不见了,他把我拿去卖掉了,完全没告知我,我也没看到钱,只跟我说家里需要钱,而我选择相信..很傻对吧!

在这三,四年中我也曾经很不舍得的拿掉二个小孩,因他家没有什么钱,但可能是死心眼,只到10年前,一次工作下班的途中我出了意外,在家休养,到了好朋友该来的时候却没来,我心里大概有个底,跟我现任老公说,去妇产科验了中了,但车祸休养期间总会吃到一些抗生素,我也不想再拿了,因娘家有一位姐姐的例子太恐怖了,另外一位大姐也跟我说不能再拿了,怕之后不能生,我拿着药袋去给妇产科医生看,医生说:没关系,这不会影响到,这是第一关,困难的在后面,该如何跟爸,妈开口,妈妈在我的心里就是一位真的很传统的妈妈,很吃苦耐劳,父母亲年轻时是卖水果的,有时遇到个日是初一或十五,他们一定卖水果卖到凌晨过后,因生意会很好,而我们则有爷爷奶奶或家里一些哥哥姐姐一起带大的,奶奶也没任何怨言,懂事之后,可能是一些因素,水果摊收了
爸爸去了旺旺,妈妈因只有国小毕业,无怨言的在那时的制衣厂一件一件衣服剪线头来供我们读书,曾经好几天没睡或饿了只吃个苏打饼充肌,好几次都胃出血
当我这一次决定生下来时第一个是先告知我大姐:怕告知爸爸会被打死吧!

但大姐说一定要说,毕竟是自己的爸爸不会怎么样,娘家那边说总要提亲吧,于是我婆婆,老公及他的姑丈去了我们家提亲了,但结果不如预期,没有共识,而爸爸也一直不答应我们,之后还是一边怀孕一边工作,妹妹也在台北读书,妈妈是个连坐车约罗东到宜兰都会晕车的人,常常从罗东坐了二个多小时的火车,只为了拿家乡想念的口味给我们吃,公司里的同事也对她很熟悉,公司有一个阿姨也会请妈妈回去跟爸爸说,毕竟也是自己女儿,生出来也要报户口,爸爸终于在我要生前的一个礼拜答应让我们先公证,而爸妈态度也软化了,只要求饼88盒,大饼12盒,小定3万6,让一些亲朋好友知道他嫁女儿了,也没办桌,婚纱没穿过,婚纱照没拍过(回去拜拜时妈妈还从3万6抽出2万还一万6给我们,说我们没钱)
嫁给他们后,我知道该做的事也一定要做,工作做到了离预产期前半个月才请产假,但做月子婆婆答应帮我做,前提是几天就必须给她1千,可以买菜,婆婆是吃素的,我也真的感谢她为了我煮了荤的月子餐,这一个月里我遵循了古代的作月子,不洗头,洗澡,不能吹电扇,婆婆特别买了一箱姜煮成水,我只能用那水洗手,擦澡~也叮咛我只要宝宝睡就跟着睡,出门回来看到我还在睡,她会抱宝宝洗澡,再抱回我身边,我生那月是国历7月,大热天,之后面临到二个大问题
1,老大生没多久就被测出甲状腺低下,每个月要往台大报到抽血,也规定小baby早上六点后不能喝奶跟水,直到抽血完毕,这中间必须历经最少四小时,人更多就不止了,真的很心疼,尤其又看到一些护士找不到血管必须抽到头皮才有血,只能泡着牛奶在旁边等,给的药还要带回家自己磨成粉分三天吃,心真的真的痛,做完月子,小孩有好一点了也必须要工作,但小孩没人带,因可以回到早班,我请婆婆带,可以12000(只含我上班时间)下班了还是我们负责,没多久婆婆体力负荷不了,我只能另找保母
因大嫂的预产期跟我差二个月,就不会再请娘家妈妈带,因小孩超怕生,妈妈说家附近有一位婆婆可以帮忙带,他们也能就近看一下,带下去第一天宝贝也哭,我也哭,但妈妈说如果放不下也没办法(那时还没雪隧),回到台北后,每天就几通电话回去问娘家爸妈情况,边问边哭,过不了一个礼拜,我自己受不了了,去把她带回家再另找北部保母,整个人真的快崩溃了,好不容易找到保母,发现有了老二,跟老公说了,老公跟婆婆说,婆婆只说没办法帮我坐月子,没关系我自己看着办,日子还是照过,工作约6,7个月后我申请留职停薪,把老大带回来自己带,二个只差1岁多,一直认为别人可以的,我为什么不行,老二的月子是在吃便当的日子过的,到了老二五个多月老公决定搬到南部跟他阿妈生活,因他二个姑姑说可以帮忙带,结果还是一样,最后还是都是他阿妈在带。

从此我的恶梦开始,他姑姑开始三姑六婆,说什么假日不带小孩出去玩啊,,,,拜托你们都是全职家庭主妇,老公都在工家机关工作,薪水最少有100k,我是全职妇女,跟老公薪水加起来也不到50k,却要负担家里全部开销,有一次真的受不了离家出走回娘家,前面背一个,右手牵一个,左手拉了一个行李箱,坐车到高雄2.5小时+高雄到台北客运5小时继续转车台北到宜兰,整整花了快10小时,回到家连哥哥都说真的很厉害,回去的几天他姑姑不知去哪里查到我娘家电话,打电话跟我妈告状,说我在家怎么样又怎么样,我老公都没说什么,只说回去散散心,过了约二个礼拜我老公去把我带回家,临走前,妈妈只告诉我:没关系,做好自己的事就好,奶奶也老了,姑姑他们就不要跟她们计较反正被念也不会痛,回家后,奶奶竟然第一句话说:赶快打电话跟姑姑说你们回来了啊…之类的,老公终于忍不住了:都是他们让我们都快离婚了,约五年前,自己发现自己有一些忧郁症的症状,但心里一直不愿承认,只是觉得变的很爱哭(可能想家),莫名有一些不好的念头在头脑打转…等,过了一年才鼓起勇气去精神科,真的有中度忧郁症,直到现在还是一直要回诊,曾经他让我伤心过,而且在同公司,大家传的沸沸扬扬,我一直认为没什么,最后他才坦承,只是有约会没上床,我一直要让二个有一个完整家庭,也想让他们以后日子可以过的更好,我们二个也一定都要工作,不然家里开销真的无法负荷,他奶奶老了,有时也会真的碎碎念,我跟他奶奶同住,但他奶奶说实在的重男轻女有点重,有时她在念我知道不能回嘴,一回嘴就事情没完没了,但只要我先生开口,事情就会停止,但有时二个都上晚班时,到了下课时间就的跟公司请示一下要带小孩,载回家里后,还要冲回上班,真的快崩溃了,有时真的憋了好几天,打电话回去只是问爸妈还好吗?听一听他们的声音就足够,但一听到声音还是会忍不住溃堤,妈妈还是听的出来,以前总说:没关系,奶奶老了,都会这样,如果换成她与二个小孩独处,姐姐只敢待在楼上,因姐姐真的真的很乖,功课优异,贴心
永远知道先做完功课才能做自己的事。但只要弟弟受伤第一就怪姐姐,
有一次上晚班收到姐姐传line给我说被念到很想死,心真的很急,赶快请她外婆打电话给她,因娘家妈妈最疼她了,看了也真的心疼,也一直告知我老公可以请他跟他阿妈沟通,因我已经这样了,难道要让那么小的孩子跟我一样承受那么大的压力吗尤其最近小灯泡事件,让她在家也会没什么安全感,我都知道
刚开始妈妈总会说:这条路是我自己选的,但现在她会说:并不是闲置在家没事做,二夫妻也拼命赚钱,不要真的让她忍不住下来带人,带了就不可能再回去了,我最后只希望有人能帮我分摊一点,我想靠北我老公,小孩是我们二个的,不要请你做什么事,都要用”帮”这个字,休假也都是在睡觉,房间一团乱,而不是上班还要担心大的没载,小的下一批,上个班跑好几趟,至少让他们三餐正常,而不是等我最10点下班,二个说还没吃晚餐,这样真的会受不了,我好几次跟你开口,但你总是不放,你总说因为有我帮你顾前顾后,所以你比较放心之类的,但我什么都不要,只想要二个宝贝就好,那么难吗?

自制中药面膜 紧肤美白淡斑配方

自制中药面膜 紧肤美白淡斑配方

东方美女讲究的是气质,古往今来,中国的美女无数,她们用什么来保持自己的容貌不改?

1、紧致肌肤面膜

  材料: 白附子、白茯苓、白蜡、白芷、青木香、川芎

  制法:白附子、白茯苓、白蜡、白芷、青木香、川芎等药物切碎后放入碗中,加入少量的水加热,文火慢煎,大约1个小时的时间,凉了之后就可以敷在脸部,15分钟用清水清洗。

  功效:这款面膜有抗皱防止紧致皮肤防止衰老,令面颊红润有光泽的功效。

 

  2、莹润滋养面膜

  材料:杏仁粉、白果粉、珍珠粉、天门冬粉

  制法:杏仁粉、白果粉、珍珠粉、天门冬粉、各一样的份量喝牛奶均匀搅拌在一起加入适量蜂蜜,敷于面上,敷15分钟后洗去。

  功效:这款面膜保湿效果很好,对抗肌肤干燥,保持滋润,尤其适合春季的敏感皮肤。

 

  3、芦荟祛斑美白面膜

  材料:芦荟、面粉、蜂蜜

  制法:取厚肉片的芦荟叶捣成芦荟汁,放入面粉和蜂蜜,搅拌均匀。敷在洁净的脸部。等待15分钟用清水清洁。

  功效:芦荟汁面膜能淡化脸上的黑点,而且芦荟保湿效果也很好,使肌肤美白水嫩。

 

  4、甘草美白面膜

  材料:甘草、白芨,白芷,白朮

  制法:取甘草粉白芨粉,白芷粉,白朮粉各适量,调成糊状做成面膜,涂在脸上,等20~30分钟后洗去。

  功效:美白祛斑的效果可以媲美高档化妆品哦!

 

  5、葛根美白面膜

  材料:葛根二两,让药店把葛根打成粉状;水溶性珍珠粉;蜂蜜适量;蛋清一个。

  制法:用喝白酒的小盅,拿个小勺,把珍珠粉、葛根粉混合在一起,放蜂蜜、蛋清,用小勺搅均匀,抹脸、抹脖子,敷40分钟以上,一周两次。

  功效:美白润肤,纯中药制作,效果显著。

 

  6、海藻保湿面膜

  材料:海藻,一般美容店都有卖

  制法:直接加适量水,它就会自动释放出胶质,粘粘的一整团,涂抹的时候很麻烦,因为粘成一块,用手一团一团在脸上漫漫抹开的。等快干的时候,再轻轻撕下来,没有拉扯感。

  功效:洗后感觉脸很滋润,第二天皮肤也水润水润的,在冬天保湿,而且它的胶质对皮肤也是很好的哦!

 

  7、七子白美白面膜

  材料:白朮、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍、珍珠粉

  制法:让药房帮忙把材料磨成粉,比例为1:1:1:1:1:1:1。加入蒸馏水或清水(偏油性加酸奶,偏干性加牛奶)将其搅拌成糊状,涂在脸上,20~30分钟后洗去。

  功效:对于美白皮肤有特效,以及消除皮肤斑点、消除皮肤痘痘有着立竿见影的效果。

家庭丑事-我不想再做佣人了!

(台湾)我要靠北我老公。

你会不会太扯了啊!!

我急性肾盂炎住院两次 ,你从未电话过问我身体好吗?从急诊到出院也未关心我半句,更别提来医院陪我,送饭给我吃了、我还要帮你跟我娘家人隐瞒你下班是在家打LOL的事实、要跟护理师说你出差,而你瞒着我用赖跟国小女同学问候「你过的好吗?」、「能不能传照片给你看」这些话!
我不是爱吃醋,只是是否能以相同规格一般关心的,这样我应该没有要求很过分吧!

另外你每个月赚60000给我家用20000并没有很多,我房贷要缴25000女儿学费要5000、加上弟弟奶粉尿布、电费水费手机费⋯⋯真的很不够用、别再说我买其他东西是花你的钱了!

最重要的是别再凌晨时传赖给我说妳要吃大肠包小肠,深夜要我去买..因为香肠摊已关 ,买回来的是烤肉摊的香肠+米肠,你就不满意不吃,拜托 老娘隔天还要上班 可以不要整我吗?

我也要上班而所有家事(洗衣、煮饭、切水果喂食你、拖地、扫地…)都落在我身上,如果不帮忙,别说我哪里做不好哪里没扫到..

我不想再做佣人了!

我只想把孩子带走⋯⋯

 

中医如何轻松消除眼袋

眼袋其实是因为肝火旺盛多次造成的,对我们来说,虽然不是什么病痛的,但它确实严重影响我们的外觀,尤其是对爱美的女性,绝对不允许下眼袋或黑眼圈出现,那么是什么样的方法可以有效的帮助自己轻松消除眼袋呢?在这里,我们去看看

中国医学是如何有效地去除眼睛下的眼袋。

现在,越来越多的人相信中国药比较,因为它肯定是建立在一个更加科学,健康的基础上,还没有对我们的健康构成威胁,所以我在生活中希望大家能重视这个问题,选择更科学的方法来帮助他们应付消除眼袋。

眼袋是由于肝火旺盛引起了强烈的愤怒的杂质会在肝脏增加后身体开窍于目,失去了在肝脏中提取的眼中,杂质沉积可能会在眼睛看,他们逐渐形成眼袋。半白的指甲是少精肝不足的结果。因此,你需要舒肝前袋肝半白指甲问题要解决。

 

中医如何轻松消除眼袋

喝菊花茶,决明子(决明子15克,15克菊花泡水)的一般每日频率,能舒肝火,但是当饮茶可以逐渐引起眼袋消失。然后,早睡早起不熬夜,可以使眼袋不容易誕生。

 

舒壓版-我跟他是一段不伦恋

我跟他是一段不伦恋。 我跟他是在一个聚会上认识的,刚开始,我是被聚会的主人(硬)邀请去的,他也正是聚会的主人要邀请的重要对象,由于聚会的主人时间给错了,所以,我提早到,而他,也提早到,因为我跟他都不认识彼此,所以,我们在聚会门口就先礼貌性的聊了一下,当时候的我只认为,他就是一个很普通的人,我往后的生活,日子不会跟他有交集。 接着,这个聚会的主人,又办了另一场聚会,在盛情难拒之下,我也出席了,我跟他也一直没交集,直到我因为公司有事要先走,他礼貌性的来跟我打招呼,跟我要了一张名片之后,事情的后续就来了。刚开始也只是在line里多了一个好友,就是他,一个星期后,他传了一个好笑的影片给我,我也只是回他一个笑脸贴图,就这样有了开始。 因为跟他还有另一个共同朋友,而那个共同朋友在当时刚好有一些事(我跟那个朋友很好,他也是)他就打电话问我到底是怎么了,他希望我陪他去找那个共同朋友,顺便买一些东西去慰劳他们,我一口答应了,去看完我们的朋友时,刚好遇上中午,他邀约我一起吃饭,吃饭的过程我发现,他很幽默,很能聊,就这样我们之间的连系越来越多,而我,也发现自己慢慢的爱上他。

2年了,我一直很想放弃,因为我知道这是不对的,也不属于我的,可是只要一见到他,或是接到他的电话,我就无法拒绝,可是越下去越痛苦

那天,我问他,是否我们回到原点,回到以前好吗?不要再这样下去

(他说他尊重我)

可是我真的舍不得离开他..

自制美白补水南瓜美容面膜

据“滇南本草”载:南瓜性温,味甘,无毒,入脾,胃二经,能润肺益气,厚,解毒杀虫,抗气喘咳嗽,肺痈与便秘的治疗痰排,并有利尿,美容等。在食物短缺的年代,南瓜饭曾经是一个蓬勃发展,但到今天的小康社会,为什么南瓜还这么聪明?因为除了香甜可口,有美容护肤作用的南瓜。
下面我们就来看看南瓜的自制美白补水面膜排行榜吧!

南瓜面膜DIY

南瓜鸡蛋滋养面膜

制作方法:将1/4杯罐装的南瓜或南瓜新鲜的肉,一个鸡蛋混合,搅拌均匀,再经过挤一点蜂蜜。

使用方法:混合敷在脸上,在15-20分钟后洗掉。

功效:肌肤细胞提供充足的养分和水分,锁住水分,滋润肌肤和美白的功效。

南瓜蜂蜜去角质面膜

制作方法:将南瓜切成小块,捣烂取汁,再加入少许蜂蜜水,

使用方法:混合在脸上擦透。等待大约二十分钟清洗净,

功效:南瓜中含有酵素是天然的去角质成分,每周富含抗氧化剂做两三次,坚持防止皮肤粗糙。

南瓜醋保湿美白面膜

制作方法:将南瓜放入榨汁机中榨汁,南瓜汁用鸡蛋清和后添加到混合2滴白醋滴注完毕。

使用方法:避免眼睛嘴唇,面膜,15分钟后在面部均匀涂抹用温水洗净,每周1-2次。

功效:消炎,镇静肌肤,滋润美白,保湿修护营造紧肤的效果,并加强保湿滋润的保护膜,为肌肤提供充足的水分和营养,现货有一定的效果。

绿南瓜面具去痘印

制作方法:洗净的南瓜去皮,去籽,蒸软上锅,南瓜,豆腐,绿茶粉放入搅拌机中,搅拌成糊状。

使用方法:洁面后,取本款的脸面膜,避开眼部和唇部肌肤,轻轻按摩约15分钟,用温水洗净。

功效:有效美白肌肤,消除粉刺痤疮后留下的。除了南瓜,甜,还会加速皮肤的新陈代谢,枯萎痤疮疤痕不平洞后留下的,只是这一段几次敷用面膜,您可以拒绝。

舒壓版-我的心有个洞,该怎么办?

无助!
我一直以为我很幸福,以为先生对我是真爱,因为婚后15年来我胖了快30公斤,他都没怨没嫌,连孩子在嫌妈妈胖,他都会跟孩子说妈妈还不是为生妳们身材才变形,不能笑妈妈!
快10年前我罹难多囊性卵巢,身体就一直发胖,其实我的食量很小,饮食也很清淡,但唯独工作、家庭忙,压力比较大,但我还是有让自己安排运动的时间,比如跑步机健走、脚踏车等等,因为也出现许多并发症,像高血压。我这几年来,也一直因为身材被朋友、同事、同学取笑。
这几年我们的性生活次数很少,一个月莫约一次或两次或是没有。
我一直都认为是他工作忙,很累,而我也是工作忙,很累,没精神也没体力,所以彼此还会开彼此玩笑,也都慢慢觉得这很正常了!
但,我发现他明明就几乎每晚睡前都会一直看电视,精神也没他说的很差,可是,他就是不碰我,我多次跟他求欢,他也都拒绝。
后来,我认真问他才知,他承认我的身材变形确实影响了他的性欲,所以他在躲我,甚至自己都在洗澡时DIY解决就是不碰我。
说真的,我这两天眼泪没停过,我无法接受这种感觉,都在一起快20年了,好像我身上有毒一样,他碰我会中毒,虽然他一直跟我道歉,一直说要陪我去运动,但我觉得心都好痛。
女人,为了家庭、工作两头烧,身体出了状况还是得咬牙撑,我承认我的毅力不够,几次减重都失败,可是我一直很努力在为家庭付出。
我跟他说或许过阵子你也许也开始外遇或一夜情然后再跟我说因为我身材变形,要我原谅你。他沉默不语。

真的好可笑,我们是朋友圈、亲戚圈的模范夫妻,结果居然这样,我的心有个洞,该怎么办?

 

著名的神秘:能带来好运的植物

绿色植物点缀作为或家庭办公环境是最常用的物品,合理的使用可以带来自己的好风水的气场。
一个;适合提出的研究;富贵竹芦笋,豆瓣等绿色
这项研究是学习或工作的地方,你可以放四个富贵竹在桌子上,主文昌,在表格左上方的位置。
二;浴室可以放置;马蹄莲吊兰常春藤
风水在浴室不祥的地方,这个地方不应该是湿的时候,把植物在浴室可以解决的煞气,尤其是造恶风水后的浴室。
三;厨房里可放;黄金心脏吊兰,百合马赛克竹,木祝福,蓝瓶
厨房往往是女主人的主要财富,而且也关系到一个人的财富,摆放植物可以减少油烟味。
厨房水龙头和厨房没有直接对面,这就是所谓的;水火冲射,主要不良健康滴躺在一天在实践中,才发现人值得探讨的将是犯了这个错误,它可以被放置在这两个中间放一个小锅里,它会起到一定的作用缓解。
四;卧室可放;吊兰玫瑰海芋康乃馨勿忘我等。
许多卧室风水往往很多明显的问题都可以通过风水植物的阵容,如得到缓解;
1;许多卧室拥有法式窗户配置,风水;切脚制动时,主要的缺点,所以你可以把植物的一排窗口中,将起到一定的缓解作用前面。
2;是否情况直指道路或大型工厂的出现,卧室可放置在相应的位置,这样可以起到辟邪作用,这将有助于稳定情绪。
3;我们都知道,他们是在风水很重要,但在现实生活中,由于位置的,难免会出现对着床或家具尖角,盆栽植物可置于前角,以帮助缓解作用。

五;客厅一般可放;发财树,富贵竹,兰花,君子兰,仙客来,柑桔等金
在客厅的风水更为重要,它可以推荐下探按照下面的方法将植物外行日;
1;客厅放植物最好的财政状况,在这里没有按下,把绿色的多年生观赏植物,会增加财富。
2;风水相信;藏风聚气的好风水,如果客厅过大,二气流通过的草案将形成,这种不利的家里,躺在日跌幅的建议可以把植物的一排在客厅,等漂亮,你可以收集活气。

舒壓版-我竟然不值一根薯条

实在忍不住来消遣老公
从结婚到生孩子到孩子即将要三岁
老公什么事也没帮忙过 我想应该很多人都遇到同样的问题
而慢慢发现他大概是这世界上数一数二的妈宝,而且还即将面临40岁,还像个初婴般,什么事都喊妈妈
然后从来不会主动向我家人问好,聚餐还放了我家人好几次鸽子,我们生活没有过不去甚至还可以说是小康,老公本身对物质质量要求都很高的人,可是永远只舍得花在自己身上,我是全职妈妈,关于孩子尿片奶粉钱他也总是会丢一句你银行不是还有钱,少之又少的出到奶粉尿片钱,每次一出到就会念上整年,对他来说买尿片给孩子是一件好像送了我一栋别墅般的伟大,我总是什么都不想多说 ,因为本人我很讨厌吵架,所以为了避免总是就会算了,自己出

大家想必会好奇关于零用钱的部分,他心情好的时候会给,有时可能半年才有2000$有时有月给1000$

但每次一给零用钱的隔天就会叫我去买一堆他的东西,然后我的零用钱也因此蒸发了,所以就是只是把钱拿给我叫我买东西,用了别的方式来掩饰自己多小气这个部分,说的太长了,为什么今天会想靠北他,因为今天发生了一件会让大家不可思议的事,因为我肚子很饿,孩子正在睡觉,我走不开,直到他回来手里提着麦当劳,我开口问他可不可以分我一根薯条(重点我还只说一根)我老公很生气的回我说「你又没出钱,凭什么」

我说怎么有这种人⋯,我老公就开始说:

刚刚问大家谁要吃没有人说要我还多买,(但这是问长辈也不是问我)而他也把所谓的多买的给长辈们吃,我说我只是要一根薯条而已,不要就不要,我老公回不要更好,我也没有要给你吃

(对此感言就是 我竟然不值一根薯条,他还敢对我家人说:从来都没让我饿到,因为我跟他结婚生孩子后暴瘦7公斤,一直压力很大,孩子就我一个人带吃饭时间根本就吃两口就不能吃了,还敢对我家人说这种话,真的是连一根薯条宁愿破坏感情也不愿分给老婆吃一口)

跟着「生理期」 调整减重计划

除了与饮食减肥,关系到体内的荷尔蒙运动也影响性能,一个月就可以按月经为期四周进行划分,薄停滞时期,瘦,瘦平快期的高峰,瘦身缓慢出发,根据不同的减肥计划不同的时间,专家说,效果会加倍哦!

第一循环:瘦身停滞期(月经开始后1至7天)
在此期间,通常会分泌黄体生成素会降低抑郁症。你可以选择一个较慢的运动如慢跑,瑜伽等。记得不要吃太多或过度节食,可以多吃含铁质一些食物,有助于健康。

第二阶段:减肥高峰期(月经结束后7〜14天)
在这个循环中雌激素和雄激素分泌旺盛的,你也会感到身体充满活力,这是锻炼的最佳时机! u能想从事任何体育运动,跑步,游泳,骑自行车会消耗大量的热量,他们是很好的运动。

第三个时期:瘦身平快期(月经结束后14〜21天)
则U促黄体激素的分泌会增加,心情变得不连贯,所以在这个阶段应避免过于刺激的运动。您可以选择爬山,跑步,户外运动除了缓解心情可以有效地燃烧脂肪的热量。饮食可以增加铁和蛋白质的摄入量,多吃高纤维​​食物,有助于调整月经及镇静神经。

第四个时期:瘦身缓慢期(月经结束后21〜28天)
在此期间,你的感受特别容易疲劳,促黄体激素的分泌,生理和心理健康都不太稳定。在这种情况下,此时可以减慢运动时间,频率和强度。瑜伽是帮助伸展肢体,促进血液循环,还能减少水肿的最佳选择,和月经痛。在这种情况下ü食欲会增加,应避免高热量的食物和油炸食品。